警察严刑逼供，这一行为不仅严重侵犯了犯罪嫌疑人、被告人的人身权利和民主权利，也破坏了司法公正和法治原则。那么，警察严刑逼供究竟犯了什么罪？我们又该如何有效应对？

警察严刑逼供，或称刑讯逼供，是指司法工作人员在办案过程中对犯罪嫌疑人或被告人采用肉刑或变相肉刑，甚至是精神刑等残酷、不人道的方式来逼取口供的行为。这种行为严重违反了法律，不仅侵犯了人权，也破坏了司法的公正性。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十七条，司法工作人员对犯罪嫌疑人、被告人实行刑讯逼供的，将受到法律的严惩。如果行为未造成犯罪嫌疑人、被告人伤残或死亡，犯罪者将被处三年以下有期徒刑或者拘役；如果行为导致受害人伤残或死亡，犯罪者将依照刑法第二百三十四条和第二百三十二条的规定，接受更严厉的刑事处罚。

警察严刑逼供的法律后果是严重的。除了对犯罪者个人的刑事处罚外，通过刑讯逼供等非法手段获取的言词证据，在刑事诉讼中将被视为非法证据，并可能被排除在定案根据之外。这是为了保障犯罪嫌疑人和被告人的合法权益，确保证据的合法性和真实性。

那么，面对警察严刑逼供，我们应该如何有效应对呢？首先，保持冷静并尽可能收集证据是至关重要的。在遭受严刑逼供时，务必保持冷静，不要因恐惧或痛苦而承认未犯之罪或在笔录上签字。同时，牢记实施逼供的警察的警号和长相，以及逼供发生的时间、地点和具体方式，这些细节在后续维权过程中将起到关键作用。如果身体受到创伤，应主动要求进行人身检查，并保留相关医疗证明作为证据。

其次，及时寻求法律帮助也是必要的。可以向人民检察院报案、控告或举报刑讯逼供行为。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，人民检察院有责任对报案、控告、举报或发现的非法收集证据行为进行调查核实。一旦确认存在非法收集证据的情形，人民检察院将提出纠正意见，并依法追究相关人员的刑事责任。

此外，申请排除非法证据也是保护自己合法权益的重要途径。依据《中华人民共和国刑事诉讼法》第五十六条，通过刑讯逼供等非法手段收集的犯罪嫌疑人、被告人供述，以及采用暴力、威胁等非法方法收集的证人证言、被害人陈述，均应予以排除。在侦查、审查起诉、审判过程中，一旦发现应当排除的证据，应依法予以排除，不得将其作为起诉意见、起诉决定和判决的依据。

最后，寻求律师的帮助也是必不可少的。律师将提供专业的法律意见和帮助，确保你的合法权益得到最大程度的保护。他们将协助你申请排除非法证据，并追究相关人员的法律责任。

总之，警察严刑逼供是一种严重的违法犯罪行为，我国法律对此有严格的规定和处罚措施。面对警察的严刑逼供，我们应坚决维护自己的合法权益，采取合法手段收集证据，并向有关部门报案、控告或举报。同时，积极申请排除非法证据，并寻求律师的专业帮助。只有这样，我们才能确保司法的公正性，保护自己的合法权益不受侵犯。